Sosyal fobiolarak da bilinen sosyal anksiyete bozukluğu, sosyal ortamlarda insanların yanındayken korku ve endişeye neden olan tıbbi bir durumdur. Sosyal kaygısı olan kişiler, başkaları tarafından yargılanmaktan veya izlenmekten korkarlar. Bu bozukluk konuşma terapisi ve antidepresanlar gibi ilaçlarla tedavi edilebilir.

Sosyal anksiyete sorunu yaşadığınızı düşünüyorsanız mutlaka bir uzmanla görüşmelisiniz. Tüm Türkiye’de hizmet veren İzmir Nora Psikoloji kliniğisosyal fobi tedavisiiçin ülkenin neresinde olursanız olun online terapi ile hizmet vermektedir. Uzman kadrosu ile yüzlerce danışanda olduğu gibi siz de ruhsal sorunlarınızdan kurtulabilirsiniz.

Sosyal anksiyete bozukluğu (sosyal fobi) nedir?

Sosyal anksiyete bozukluğu (eski adıyla sosyal fobi), olumsuz yargılanma ve/veya başkaları tarafından izlenme korkusunu yoğun ve sürekli yaşadığınız bir zihinsel sağlık durumudur.

Sosyal anksiyete bozukluğu yaygın bir anksiyetebozukluğudur.

Sosyal fobi bozukluğunuz varsa, aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli veya tüm sosyal durumlarda endişe veya korku yaşarsınız:

• Yeni insanlarla tanışmak.
• İnsanların önünde gösteri yapmak.
• Telefon görüşmeleri yapmak.
• Umumi tuvaletleri kullanmak.
• Bir restoran, mağaza veya diğer halka açık yerlerde yardım istemek.
• Flört.
• İnsanların önünde bir soruya cevap vermek.
• İnsanların önünde yemek yemek.
• Bir röportaja katılmak.

Sosyal anksiyete bozukluğunun temel özelliği, yargılanmaktan, reddedilmekten ve/veya aşağılanmaktan korkmanızdır.

Sosyal fobi kimleri etkiler?

Sosyal anksiyete bozukluğu, herkesi etkileyebilecek yaygın bir zihinsel sağlık durumudur. Sosyal anksiyete bozukluğu olan çoğu insan, 20 yaşından önce semptomlar yaşar. 

Sosyal anksiyete bozukluğu ne kadar yaygındır?

Sosyal anksiyete bozukluğu nadir değildir. Dünyadaki insanların yaklaşık %5 ila %10'u sosyal anksiyete bozukluğuna sahiptir. Madde kullanım bozukluğu ve depresyondan sonra gelen en yaygın üçüncü akıl sağlığı durumudur.

Farklı sosyal kaygı türleri var mı?

Sosyal anksiyete bozukluğu olan bir kişi, bunun hafif, orta veya aşırı bir formuna sahip olabilir.

Hafif sosyal kaygı

Hafif düzeyde sosyal kaygısı olan bir kişi, sosyal kaygının fiziksel ve psikolojik semptomlarını deneyimleyebilir, ancak yine de sosyal durumlara katılabilir veya bunlara dayanabilir. Ayrıca yalnızca belirli sosyal durumlarda semptomlar yaşayabilirler.

Orta düzeyde sosyal fobi 

Hafif düzeyde sosyal kaygısı olan bir kişi, sosyal kaygının fiziksel ve psikolojik belirtilerini yaşayabilir ancak yine de diğer sosyal durumlardan kaçınırken bazı sosyal durumlara katılabilir.

Aşırı sosyal kaygı

Aşırı sosyal kaygısı olan bir kişi, sosyal durumlarda panik atak gibi daha yoğun sosyal fobi belirtileri yaşayabilir. Bu nedenle, aşırı sosyal kaygısı olan insanlar genellikle ne pahasına olursa olsun sosyal durumlardan kaçınırlar. Aşırı sosyal kaygısı olan bir kişi muhtemelen birçok sosyal durumda semptomlara sahiptir.

Sosyal anksiyete bozukluğuna sahip olmak ile utangaç olmak arasındaki fark nedir?

Herkes zaman zaman utangaçlık yaşayabilir. Sosyal anksiyete bozukluğuna sahip olmak, markete gitmek veya diğer insanlarla konuşmak gibi günlük aktiviteleri sürekli olarak engeller. Bu nedenle sosyal anksiyete bozukluğu eğitiminizi, kariyerinizi ve kişisel ilişkilerinizi olumsuz etkileyebilir. Zaman zaman utangaç olmak bu şeyleri etkilemez.

Sosyal kaygı aile, iş, arkadaşlık, eğitim gibi yaşamsal standartlarınıza zarar verebilir. Bundan dolayı bu ruhsal sorunun en kısa sürede tedavi edilmesi gerekir. İzmir Nora Psikoloji Kliniği ile iletişime geçerek, uzmanlarla görüşebilir ve tedavi süreciniz hakkında konuşabilirsiniz. Evden çıkamıyorsanız veya çıktığınızda karşılaşacaklarınız konusunda endişeleriniz varsa online terapi talep edebilirsiniz.

Genel olarak, sosyal kaygıyı utangaçlıktan ayıran üç ana faktör şunlardır:

• Günlük hayatınızı ne kadar etkiliyor.
• Korkunuz ve endişeniz ne kadar yoğun.
• Belirli durumlardan ne kadar kaçınırsınız.

Sosyal fobi bozukluğunun belirti ve semptomları nelerdir?

Sosyal kaygısı olan kişiler, başkalarının önünde ya da çevresinde olmak zorunda olduklarında, belirli semptomlar, davranışlar ve düşünceler yaşama eğilimindedirler. 

Sosyal anksiyete bozukluğunun fiziksel ve fizyolojik semptomları şunları içerebilir:

• Sosyal ortamlarda kızarma, terleme, titreme veya kalp atışınızın hızlandığını hissetme.
• Sosyal durumlarda mide bulantısı hissedecek kadar gergin hissetmek.
• Başkalarıyla etkileşim kurarken fazla göz teması kurmamak.
• Başkalarının yanındayken sert bir vücut duruşuna sahip olmak.

Sosyal anksiyete bozukluğunun belirtileri olabilecek düşünce ve davranışlar şunları içerir:

• Başkalarının önünde utanmış veya garip hissetmek.
• Zihninizin “boş kaldığını” hissetmek ve diğer insanlara ne söyleyeceğinizi bilememek.
• Başkalarının sizi olumsuz yargılayacağından veya reddedeceğinden çok korkmak veya endişe duymak.
• Diğer insanlarla, özellikle de yabancılarla birlikte olmayı korkutucu ve zor bulmak.
• İnsanların olduğu yerlerden kaçınmak.

Sosyal anksiyete bozukluğu tedavi edilebilir mi?

Sosyal anksiyete bozukluğu, bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve/veya antidepresanlar (tipik olarak SSRI'lar veya beta blokerler olarak da bilinen seçici serotonin geri alım inhibitörleri) gibi ilaçlarla yüksek oranda tedavi edilebilir.