banner1

banner55

BİST
ALTIN
DOLAR
STERLİN
EURO
Diyetisyen Hatice Karataş Topalak
Diyetisyen Hatice Karataş Topalak
Diyetisyen Hatice Karataş Topalak
Yazarın Makaleleri
SPOR/ MÜSABAKA/ANTRENMAN SIRASINDA VE SONRASINDA BESLENME

Spor/Antrenman Sırasında Ve Sonrasında Beslenme Neden Önemlidir?

Bir önceki yazımda spor/müsabaka/antrenman öncesi beslenmeden bahsetmiştim. Şimdi sıra spor sırasında ve sonrasında beslenmede.

Müs

SPOR/ MÜSABAKA/ANTRENMAN ÖNCESİ BESLENME

Spor/Antrenman Öncesi Beslenme Neden Önemlidir?

Spor / antrenman öncesi beslenmenin amacı; açlığı önleme, gerekli sıvıyı sağlama ve spor/müsabaka/antrenman sırasında gereksinim duyulan ek enerjiyi (&ou

HİPERTANSİYON NEDİR VE BESLENME TEDAVİSİ NASIL OLUR

Kan basıncının istenen değelerden yüksek olması HİPERTANSİYON (YÜKSEK TANSİYON) olarak tanımlanır.

HİPERTANSİYON NEDENLERİ

  1. Genetik faktörler, aşır
BAYRAMDA NASIL BESLENMELİYİZ ?

Bayramı bayram yapan birlikte olmaktır. Mutluluğu, sevgiyi birlikte paylaşmaktır. Her bayram aynı heyecanla beklenir, aynı sevinçle yaşanır. Ve bayram sofralarında en güzel yiyecekler tüketilir. Ancak sofrada sohbetler ile geçirilen zaman uz

RAMAZANDA SU TÜKETİMİ

Ramazan ayında vücudun sıvı ihtiyacı daha da artmaktadır. Uzun süreli açlık sonrası gerekli olan sıvıyı yerine koyabilmek için iftar ile birlikte belirli aralıklarla gerekli olan suyu tüketmek çok önemlidir. Ram

RAMAZAN AYINDA NASIL BESLENMELİYİZ

Ramazan ayında ortalama 14-18 saat oruç tutacağınızı düşündüğümüzde, sahurunuzu kaliteli bir beslenmeyle yaparak tok kalmak için sahurda 1 yumurta tüketiniz. Yumurta anne sütünden sonraki en

SOFRALARIN BAŞTACI YAĞLARIN TÜKETİM ŞEKLİ VE FAYDALARI

Yağlar vücudumuz için gerekli olan enerjinin en önemli kaynaklarındandır. Önerilen günlük yağ alımı günlük gereksinim olan kalorinin % 25-30’unu karşılayacak miktarlarda olmalıdır. Yağlar, yağ as

TOK TUTAN BESİNLER

Saygıdeğer okurlarımız herkesi yakından ilgilendiren zaman zaman da düşündüren bir konu ile karşınızdayım. Daha yeni yemek yedim nasıl bu kadar çabuk acıkıyorum diyorsan yazımı bir oku derim.

Protein içeriğ

HAMİLELERDE AKDENİZ DİYETİNİN YARARLARI

Hamilelik döneminde annenin yeterli ve dengeli beslenmesi annenin kendi sağlığı kadar doğacak bebeğin sağlık düzeyinide yükseltir. Doğumsal bozuklukları azaltır. Bebeğin anne karnında yetersiz büyüme ve gelişme riskini azaltır. İl

UYKU PROBLEMLERİNİN BESİNLER İLE TEDAVİSİ

UYKU PROBLEMLERİNİN BESİNLER İLE TEDAVİSİ

Saygıdeğer okurlarımız bu hafta çoğumuzun problemi haline gelmiş sizi veya çevrenizdeki kişileri yakından ilgilendiren bir konu ile karşınızdayım.

Uyku problerinde besin

KARACİĞER YAĞLANMASI VE BESLENME TEDAVİSİ

Karaciğer Yağlanması İki Şekilde Oluşmaktadır.

1) Alkol kullanımına bağlı olarak oluşan karaciğer yağlanması.

2) Alkol kullanmayan kişilerde metabolik bozukluklara bağlı oluşan karaciğer yağlanması. İlerlemeden önce bes

BİR HAFTADA 10 KİLO VERİRSEN NE Mİ OLUR ?

Atkins Diyeti

 Bu tarz yüsek protein ve yağ içerikli diyet listeleri kalp damar kalitesini bozar, böbreklere zarar verir ve çok az karbonhidrat içerdiği için sinir siste

Covid 19 ve omicron varyantında beslenme

Dikkat! Bu zamana kadar uyguladığın diyetler belki hep fiziksel kaygılar yüzündendi.

Belki bu zamana kadar diyeti sağlığını güçlendirmek ve hastalıklara karşı korunmak için yapmadın. İşte tam da bu y&uum

SAYGIDEĞER OKURLARIMIZ

Öncelikle bana bu platformda sizlere yazılarım ile ulaşmamda yardımcı olan değerli Özel Kampüs Okulları Müdürüİbrahim ÇETİNEL hocama ve Fahri KUBİLAY beye teşekkür ederim.

Ben Diyetisyen

banner90

banner89