BİR HAFTADA 10 KİLO VERİRSEN NE Mİ OLUR ?

Kilo vermek istiyorsunuz ve tekrar kilo almaktan ya da sağlığınızın olumsuz etkilenmesinden korkuyorsanız bu diyetlere dikkat! Popüler diyetlerin yan etkileri.

Atkins Diyeti

 Bu tarz yüsek protein ve yağ içerikli diyet listeleri kalp damar kalitesini bozar, böbreklere zarar verir ve çok az karbonhidrat içerdiği için sinir sistemine de zarar verir.

Lahana Çorbası Diyeti

 Bu diyet metabolizma hızınızın düşmesine, sürekli bu diyetin yapılması ise tiroid tembelliğine neden olmaktadır.

Sebze Şoku Diyeti (Namı diğer detoks)

Bu diyet metabolizmanızın yavaşlamasına neden olur. Gün boyu sebze suyu içerek veya sebze tüketerek yapılan bir diyettir. Vücudu toksinlerden temizlediği iddia edilir.Tek tip beslenme şekli olduğu için kişi vücudun vazgeçilmezi olan proteinlerden yoksun kalır. Protein yoksunluğu ise vücudun yapım ve onarımını engeller.

Meyve Şoku Diyeti

Vücudun diğer besinlerden gelen ihtiyaçlarını karşılamadığı için, sadece meyvelerden gelen meyve şekeri pankreasın yorulmasına neden olmaktadır. Özellikle şeker problemi olan bireyler için oldukça risklidir.

Şok Egzersiz Diyeti

Kişi 1000 kalori ve altındaki çok düşük kaloriler ile beslenir, ortalama 2000 kaloriyi eğzersiz ile harcar. Bu diyet düşük kalori tüketme ve yüksek kalori harcama mantığı üzerine kurulmuştur.Böyle bir program kişide düşük kan şekeri (hipoglisemi) ataklarına, kas yorgunluğuna neden olabilir. Egzersiz yapmayı bıraktığınızda hızla kilo almaya başlarsınız.

Hollywood Diyeti

 Bir haftalık bir diyet programıdır, ilk 2 günü sadece meyve suyu ve sudan oluşmaktadır. Diğer günler protein tüketiminden oluşan bir programdır. 2 gün sadece meyve suyu içmek özellikle açlık halindeki bir vücut için pankreası yıpratmak demektir . Bu diyet listesi ile hem pankreasınızı hem de diğer günlerindeki protein listeleri ile de böbrekler ve karaciğerinizi yıpratmaktasınız. Bu diyet ile verdiğiniz kiloları tekrar geri alırsın.

İsveç Diyeti

 Bu diyet listesi kan şekerinizde ani değişimlere neden olur ayrıca yüksek protein içeriği ile kalp damar sisteminizi olumsuz etkileyecek bir listedir.

Yukarıdaki diyetlerin hepsi kısa sürede verdirdiği kiloların hepsini yine kısa sürede geri aldırmaktadır. Bunun için size uygun yeterli, dengeli ve uzun yıllar sürdürebileceğiniz bir diyeti diyetisyeninizde bulabilirsiniz.

Bir sonraki yazımda görüşmek üzere. Sağlıcakla kalın