Göğüs Hastalıkları Uzmanımız Dr. Filiz Ünüvar Doğan, hastane personelimize yönelik düzenlenen söyleşide "Sigaranın Zararları ve Bırakma Yöntemleri" konusunda önemli bilgiler paylaştı.
Sigaranın Vücuda Zararları
-
Akciğer kanseri başta olmak üzere birçok kanser türüne yol açar.
-
Kalp krizi ve felç riskini artırır.
-
KOAH, bronşit, astım gibi solunum yolu hastalıklarına neden olur.
-
Bağışıklık sistemini zayıflatır.
-
Ciltte erken yaşlanma ve kırışıklıklara sebep olur.
-
Dişlerde sararma, ağız kokusu ve diş eti hastalıkları yapar.
-
Doğurganlığı azaltır; gebelikte düşük riskini yükseltir.
-
Tat ve koku alma duyularını köreltir.
-
Pasif içicilikle çevredeki bireylerin sağlığını da olumsuz etkiler.
Sigara Bırakmanın Etkili Yolları
-
Karar verin: Bırakma tarihini belirleyin.
-
Motivasyonunuzu hatırlayın: Bırakma nedenlerinizi yazılı hale getirin.
-
Uzman desteği alın: Sigara Bırakma Polikliniğimizden randevu alarak profesyonel yardım alabilirsiniz.
-
Nikotin replasman tedavilerini deneyin: Nikotin bantları, sakızları veya spreyleri kullanabilirsiniz.
-
Alışkanlıklarınızı değiştirin: Sigara içilen ortamlardan uzak durun.
-
Aktif kalın: Egzersiz yapın, bol su tüketin, derin nefes tekniklerini uygulayın.
-
Destek gruplarına katılın: Yalnız olmadığınızı unutmayın.
-
Kendinizi ödüllendirin: Sigarasız geçen her gün bir zaferdir!
"Sağlıklı bir nefes, temiz bir gelecek!" diyen Dr. Doğan, sigarayı bırakmanın hayat kurtaran bir adım olduğunu vurguladı.
? Sigara Bırakma Polikliniğimizden MHRS üzerinden randevu alarak destek alabilirsiniz.
