Özel Selçuklu Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Sait Önal ve Diyetisyen Mevra Çimili bahar yorgunluğu hakkında bilgiler verdi ve önerilerde bulundu.

Dr. Önal özellikle bahar aylarında rastlanan ve çok sayıda insanı etkisi altına alan bahar yorgunluğunu şu şekilde tanımladı: Bahar mevsiminin başladığı günlerde birçok kişide görülebilen bitkinlik, güçsüzlük ve enerji noksanlığı, isteksizlik, uykusuzluk, vücutta karıncalanma, öfke hali, duygusallık gibi belirtilerle seyreden bir rahatsızlık halidir. Bahar yorgunluğu yaşayan kişilerin ruh hallerinin özel ve iş hayatlarına yansıyabileceğini ifade eden Dr. Sait Önal bu durumun başta isteksizlik, halsizlik, sıkılganlık, sinirlilik, durgunluk, duygusallık gibi nedenlerle ortaya çıkabileceğini ve özellikle çalışan insanların konsantrasyon konusunda sıkıntı yaşamalarına sebep olabileceğini ifade etti.

Bu duruma bağlı olarak eklem ağrıları, baş ağrıları, algı problemleri gibi durumların da ortaya çıkacağına dikkat çeken Dr. Önal özellikle bu aylarda rahatsızlığın hissedilir nitelikte artabileceğini yeme sorunları, tembel bir yaşam biçimi,  troid bezi düzensizliklerinin görülebileceğini söyledi. Böyle bir süreci yaşayan birey için beslenmenin de son derece önemli olduğuna dikkat çeken Özel Selçuklu Hastanesi Diyetisyeni Dyt. Mevra Çimili, B grubu vitaminlerinin tüketilmesi gereken gıdaların başında geldiğini aktardı. Dyt. Mevra Çimili, “B grubu vitaminleri makarna, ekmek, ayçekirdeği,  ton balığı, balık, süt, biber, yumurta, sebze, yer fıstığı… gibi besinlerde vardır” dedi.

Balığın haftada üç kez tüketilmesinin faydalı olacağını da belirten Dyt. Mevra Çimili peynir, tavuk, yumurta, süt gibi besinlerin de hücre yenilenmesini kolaylaştıracağını ve bağışıklık sistemini kuvvetlendireceğini belirtti.